Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? varsa, e?ilip bukanak parmaklar?n?za dokunmaya çal???n. Bunu yerde otururken veya taban?a kalkarken yapabilirsiniz.Baca??n?z çok santimantal olabilir ve antrparantez kas spazm?, ?hizmetme veya baca??n?z? aksiyon ettirmekte külfet evet?ayabilirsiniz.Hamstring gerilmesi veya yaralanmas? sporcular aras?nda çok yayg?n
bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Tendonlar, kaslar? kemiklere ba?lamlayan esnek kordonlard?r. Tendinit ise bu esnek kordonlar?n iltihaplanmas?d?r ve kadem tendonlar?nda iltihaplanma meydana vard???nda bacaklarda a?r? ve s?zlama mümkün. Tendinit durumunda da gine yeterince dinlenmeli ve icab?nda doktora gitmelisiniz.Özellikle bu sporu do?al yollardan fail bir sportmen iseniz kal